Tag: Zelf

Verander jezelf niet

Stel dat jij voor jezelf het idee hebt dat je anders zou willen zijn. Trekjes in jezelf waar je steeds tegenaan loopt wil je misschien liever wegsnijden. En eigenschappen die je mist koop je bij een of andere goeroe. Maar hoe kan je nou weten hoe je ‘zou moeten zijn’?

We schreven ergens dat als bedrijven mee willen kunnen veranderen met de snel veranderende omstandigheden, dat ze dan daarvoor afhankelijk zijn van de flexibiliteit van de medewerkers. Mensen die mee kunnen veranderen, zonder in de weerstand te schieten.

Het bedrijfsleven loopt vol met verandermanagers en verandercoaches die je allemaal willen leren hoe je moet of kunt veranderen.

Jezelf veranderen

Stel dat jij voor jezelf het idee hebt dat je een ander mens zou willen zijn. Misschien een beter mens dan je nu denkt te zijn, of sterker of vaardiger of vriendelijker of liever of minder lief, minder toegeeflijk, minder zwak. Noem maar op. Dan kan je je voornemen daar aan te gaan werken. Je vormt je een (vaag) idee hoe je dan wel zou willen zijn en gaat met goede moed je voornemens leven.

Maar hoe kan je nou weten hoe je ‘zou moeten zijn’? Je mens- en wereldbeeld is voor 90% bepaald door de duizenden jaren oude druk van maatschappij en religie. Voor 8% ben je gevormd door opvoeding (ouders en onderwijs). En de overige 2% zijn gevormd door jouw eigen ervaringen en inzicht. En die zijn weer totaal afhankelijk van die andere 98%. Wat is er nou écht van jezelf? En dan wil jij zelf een beeld gaan vormen van de ideale Jij en daar dan naarstig aan gaan werken…

Jezelf onder controle

De kans bestaat, dat als je er maar enigszins in zou slagen, dat je een robot van jezelf maakt. Geen enkele spontaniteit meer, want die sta jij jezelf niet meer toe. Steeds rationele controle over jezelf om te zorgen dat je niet in oude fouten vervalt. Je hart gaat op slot, doordat je steeds in je hoofd zit. Je kunt je afvragen of je experiment op deze wijze slaagt. Feitelijk doe je dan in het klein wat de hele mensheid al eeuwen in het groot probeert: met mentale ‘normen en waarden’ systemen creëren die alles onder controle houden, en dan vooral de ‘foute’ mensen en organisaties. Want de ‘goeien’ gedragen zich al zoals wij het willen. Zo onderdruk je in jezelf de foute neigingen, gedachten en gevoelens en gaat alles op slot. Ook je energie.

Verander jezelf niet

Ik raad je aan dit niet te doen. Ga jezelf niet veranderen, of hou er direct mee op. Probeer jezelf niet te veranderen verwant je creëert een monster. Hoe weet je nou hoe je werkelijk zou moeten zijn? Je bent al volmaakt zoals je bent. Je hebt jezelf niet gemaakt en de Schepper die jou gemaakt heeft weet precies hoe Hij je hebben wil en hoe je daar komt. Leef! En leer te bewegen op de grote Kracht die alles beweegt en elk moment schept. 

Go With The Flow!

Go With The Flow! is een bekende populaire uitdrukking. Maar hoe doe je dat? Laat mij je daarbij helpen. Ik leer je af te stemmen op die grote Kracht, die je heel concreet kunt voelen. Ik leer je hoe je je door die Kracht kunt laten leiden. Hoe je de signalen kunt herkennen, welke valkuilen je tegen kunt komen. Hoe je innerlijk je weg kunt vinden. 

Wat er wel gebeuren kan

Ik kan je uit eigen ervaring vertellen dat de veranderingen zomaar vanzelf komen. Ongemerkt komen nieuwe eigenschappen in je naar voren – in het leven geroepen en daarbij geholpen door onverwachte externe omstandigheden die je daarbij behulpzaam zijn. Ongemerkt en ongevraagd merk je na verloop van tijd dat bepaalde zwakheden verdwijnen of transformeren in krachten die je van pas komen. En dan besef je ergens in de tijd opeens: “Hé, dat trekje waar ik steeds mee tegen de muur liep, is verdwenen. Hé, die angst is er niet meer. Hé, ik merk dat mensen anders op me reageren dan vroeger.” En na een tijd is je oude zelfbeeld dat je bij veel dingen in de weg stond, verdwenen. Zomaar, vanzelf… En zo kan ik nog wel even doorgaan.
Als je de moed hebt hieraan te beginnen, neem dan mijn hand en ik ben er voor je.

Bezoeken: 9

ZENwandelen naar Zelf-bewust zijn

Je ergens bewust van zijn is niet hetzelfde als Bewust Zijn. We hebben niet door dat we vol zitten met automatismen, en dat is maar goed ook. Maar we zijn niet bewust van de werking van die mechanismen en vertrouwen er blindelings op. Als we hierin bewustzijn willen brengen, beginnen we het beste met lopen.

In dit blog leggen we het principe achter ZENwandelen uit. Hoe je onbewuste, automatische handelingen bewust maakt en hoe je zo stappen zet op de weg naar zelfrealisatie.

Bewust Zijn

Je ergens bewust van zijn is nog lang niet hetzelfde als Bewust Zijn. Je kunt zogenaamd ‘bewust’ spaarlampen gebruiken, je afval scheiden, je politieke partij kiezen, wel of geen vlees eten, … moet ik nog doorgaan? Je kunt dit zogenaamd bewust doen, omdat je er een mening over hebt gevormd, maar het tegelijkertijd volkomen onbewust doen, omdat je niet zelf-bewust bent. En je kunt wel menen dat je zelfbewust bent, omdat je meent je meningen en voorkeuren te kennen, maar dat bén je niet!

Automatische handelingen observeren

Zonder dat we het doorhebben zitten we vol met automatismen, en dat is maar goed ook, want als je eerst moet gaan nadenken als het licht op rood gaat, dan loopt het niet goed af; maar de reflex om af te remmen komt automatisch. Dat men zoveel automatismen heeft, daar is men vaak best trots op. Maar we kijken niet meer goed naar de werking van die mechanismen en vertrouwen er vaak blindelings op. Wie de moeite neemt zichzelf rigoureus te observeren, zal eerst tot de ontdekking komen dat hij voortdurend kleine steekjes laat vallen en vervolgens merken dat hij bij tal van kleine onbeduidende handelingen die hij automatisch verricht als het ware wegkijkt. Voor de liefhebbers van yoga: HIER BEGINT DE WARE YOGA!

Handelingen bewust maken

Als we hierin bewustzijn willen brengen – bewust willen worden – dan beginnen we het beste met een handeling die eenvoudig is, die al lang volautomatisch verloopt, en die bovendien de hele dag door wordt uitgevoerd: lopen. Wel eens gemerkt dat je soms als je over straat loopt, onverwacht bijna struikelt over een stoepsteen die maar een heel klein beetje scheef ligt en omhoog steekt? Dat heeft niets met bewustzijn te maken, tóch? Of wel eens gemerkt dat je als je in gedachten bent opeens sneller aan het lopen bent? Met snelle ademhaling… Of gemerkt wat een moeite het kost jouw looptempo aan te passen aan degene waarmee je samen oploopt? Dat je dan bijna anders gaat lopen?

De methode van ZENwandelen

Bij ZENwandelen beginnen we met te leren bewust te lopen. En we denken misschien dat dat niet moeilijk is, maar de ervaring leert dat elke beginner zichzelf tegenkomt en tijd nodig heeft om het lopen in het bewustzijn omhoog te halen. We beginnen simpelweg met bepaalde handhoudingen en een langzaam looptempo, een specifieke loopbeweging en met de aandacht bij de voetzolen om elke stap die je zet bewust te voelen. Niks aan? Binnen een minuut loop je al aan wat anders te denken… Geeft niet, want je denkvermogen is nou eenmaal een dominant mannetje dat gewoon lekker door wil gaan wat het altijd doet: jouw aandacht-energie opvreten. Maar zodra jij het merkt richt je rustig je aandacht weer op de voetzolen en het voelen van het contact met de aarde.

Bewust ademend bewust lopen

Als de aandacht stabieler wordt gaan we de adem erbij betrekken. Eerst door enkele ademoefeningen die je bewust maken van de adem en de ademhaling krachtiger en dieper maken. En vervolgens dit toepassen tijdens het lopen. Er komt een moment dat je gewoon niet meer kúnt denken. Menig zenwandelaar ontdekt al tijdens de eerste wandeling dat hij van binnen stil is, tot zijn eigen grote verbazing. En het leuke daarvan is dat we ons daar helemaal niet mee bezig hielden – het kwam vanzelf. Deze stilte werkt verhelderend.

Het dagelijks leven als oefening

Met aan paar simpele aanwijzingen ben je als zenwandelaar in staat je looptechniek in het dagelijks leven te oefenen. Want waar je ook bent, daar ga je, bewust van het lopen en bewust van je adem. En opeens is er iets veranderd. Het leven lijkt een ander belang te krijgen. Zo leer je tijdens de ZEN wandel-sessies je ook bewust te zijn van je ademhaling. En ook dat ga je toepassen in het dagelijks leven, vanzelf zal je bij momenten er aan denken. Je merkt hoe je ademhaling op dat moment is, observeert die een paar ogenblikken en zonodig corrigeer je door de adem rustiger en dieper te maken en omlaag te brengen. En wellicht vind je in je dagelijks leven gelegenheid wat oefeningen te doen. En je zult snel het effect merken: de rust die het vanbinnen geeft op momenten dat je onder druk staat, het natuurlijke overwicht dat je krijgt zonder forceren, zonder trucjes.

Zelfbewustzijn

En zo leer je langzaam aan op een natuurlijke ontspannen manier ‘het bewustzijn’ kennen. Door grondige onophoudelijke zelfobservatie zul je de innerlijke bewustzijnsgebieden in jezelf leren kennen – en met wat hulp en uitleg van buitenaf – , de mentale, de vitale en de fysieke bewustzijnsgebieden. En hun eigenschappen en manieren, hun samenhang en samenspel, hun trucjes, hun gewoonten, hun oneerlijkheid, En je wordt je meer en meer bewust van jezelf als de innerlijke toeschouwer, de stille getuige, die het denken ziet, het voelen voelt, het horen hoort. Er is de innerlijke rust diep in jou die er altijd is en die een stevige ondergrond vormt waarop jouw hele bestaan zich afspeelt.

Ten slotte

Het proces van zelfrealisatie is een proces van bewustwording dat voor ieder individu uniek is, zoals het individu zelf dat is, en speelt zich voor ieder mens op onvoorspelbare wijze af in het dagelijks leven. Het kan snel gaan – voor een enkeling in een ogenblik – of het kan jaren duren. Het kan een moeizaam proces zijn, een worsteling waarbij je voortdurend probeert jezelf te veranderen, vechtend tegen de onbewustheid, jezelf proberen te vormen naar door weet ik wie opgelegde morele waarden. Of het is een makkelijk en lichtend proces, waarbij jij je laat dragen en het leven neemt zoals het zich ontvouwt, voortdurend in verbinding met de grote kracht die alles draagt: ‘the sunlit path’. “Het zonverlichte pad is geen zorgeloos vakantietripje, geen leven zonder hindernissen. Het is leven als een kind dat zich overal over verwondert,…” (bron: Integrale Yoga Nederland)

Bezoeken: 20

Natuurlijke afstemming: een diepere kijk op meditatie en bewustzijn

In de drukte van het moderne leven is het soms een uitdaging om tot rust te komen en innerlijke balans te vinden. Voor velen biedt meditatie een toevluchtsoord, een kans om even te ontsnappen aan de hectiek en zich te verbinden met de diepere lagen van bewustzijn. Maar wat gebeurt er wanneer we mediteren? Hoe verandert ons bewustzijn en wat kunnen we leren van het oosters perspectief op dit proces?

Laten we ons voorstellen dat we een mediterende persoon volgen op een retraite, terwijl hij rustig door het bos wandelt, of misschien zelfs door de drukke straten van de stad. Wat we bij hem opmerken, is een opvallende verschuiving in het bewustzijn. Zijn innerlijke wereld strekt zich uit en verspreidt zich als de takken van een oude eik, in plaats van beperkt te blijven tot de grenzen van zijn persoonlijkheid.

Deze staat van zijn is een diepere vorm van bewustzijn die vaak wordt beschreven in oosterse filosofieën, zoals Yoga en Zen. Het idee is dat het bewustzijn niet langer beperkt is tot de grenzen van ons ego of onze persoonlijkheid. Het is alsof een helder licht zich verspreidt en alles om ons heen omhult.

Wanneer deze mediterende ziel door het bos loopt, zijn zijn zintuigen ontvankelijk voor de wereld om zich heen. Hij observeert niet langer vanuit het standpunt van zijn persoon, maar zijn bewustzijn is als een zachte bries die alle wezens aanraakt. De bomen fluisteren hun geheimen, de vogels zingen hun lied, en de dieren doen wat ze doen; er is geen oordeel. Het is een staat van puur zijn; alles is gewoon zoals het is.

Dit concept van een uitgebreid bewustzijn heeft diepe wortels in de oosterse wijsheidstradities. In de yogafilosofie wordt gesproken over ‘samadhi’, een staat van eenheid waarin alle grenzen vervagen en de scheiding tussen het zelf en de wereld verdwijnt. In zenboeddhisme is er de term ‘satori’, een plotselinge realisatie van de aard van de werkelijkheid die de dualiteit transcendeert.

Wat kunnen we leren van deze benadering van bewustzijn, vooral in een wereld die vaak gericht is op individualisme en competitie? Voor leiders kan dit een waardevolle les zijn. Het kan ons helpen om een empathische benadering van leiderschap te omarmen.

In plaats van mensen of situaties te beoordelen vanuit ons persoonlijke standpunt, kunnen we streven naar een groter bewustzijn, een bewustzijn dat alle perspectieven omvat. Dit betekent niet dat we onze individualiteit verliezen, maar eerder dat we onze horizon verbreden om de complexiteit van de wereld en de mensen om ons heen te omarmen.

Het vermogen om vanuit hoger bewustzijn te kijken naar organisaties, teams en individuen kan leiden tot meer effectieve besluitvorming en samenwerking. Het opent de deur naar innovatieve oplossingen en helpt conflicten te verminderen. Het stelt leiders in staat om te gedijen in een steeds veranderende zakelijke omgeving.

Terwijl onze mediterende vriend door de stad loopt, merkt hij op dat zijn bewustzijn niet ophoudt bij de mensen die hij ontmoet. Het omvat ook de gebouwen, de geluiden, en zelfs de chaos van het stadsleven. Hij beseft dat alles deel uitmaakt van het grotere geheel, en dat in de ervaring van die eenheid er een diepe vrede bestaat.

In deze wereld van constante verandering en uitdagingen, kunnen we allemaal leren van de mediterende retraiteganger. We kunnen handelen vanuit een bewustzijn dat niet beperkt is tot onze persoonlijke grenzen, maar dat zich uitstrekt tot alle wezens en alle aspecten van het leven. Dit is niet alleen een pad naar innerlijke rust, maar ook een sleutel tot effectief en empathisch leiderschap.

Laten we ons bewustzijn openen, zoals de bloemblaadjes van een lotus die zich ontvouwen in het zachte licht van de zon. En laten we, net als onze mediterende vriend, de wereld omarmen met een hart dat vrij is van oordeel en vol mededogen. In die staat van zijn, vinden we misschien wel de antwoorden op de meest complexe vraagstukken van onze tijd.

Hoe kom je tot hoger bewustzijn? Niet perse door studeren, door meer kennis of door dieper te denken… Ga met mij een coaching traject aan en we ontdekken samen waar je toe in staat bent. Ik laat je proeven van hoger bewustzijn en als je de smaak te pakken hebt, dan kun je het in jezelf oproepen. En je leert werken met bewustzijn; hoe je vanuit bewustzijn, op een onopvallende manier écht contact maakt met mensen en invloed uitoefent op gebeurtenissen. Maak een afspraak in mijn agenda of bel me: 06 1526 3773.

Bezoeken: 31

Het fundamentele verschil tussen een leider en een gewone mens

Waarin onderscheidt zich nou de ware leider van een gewone mens? Zit het hem in de manier waarop uitdagingen worden aangepakt? Of misschien de manier waarop ze het leven zelf benaderen? In deze verkenning zullen we dit fundamentele verschil bekijken.

Waarin onderscheidt de ware leider zich van de gewone mens? We gaan het fundamentele verschil tussen een leider en een gewone mens verkennen. Er is namelijk een diepgaand verschil tussen wat een ware leider onderscheidt van een gewone mens. Het is een onderscheid dat niet alleen de aanpak van uitdagingen weerspiegelt, maar ook de manier waarop ze het leven zelf benaderen. In deze verkenning zullen we dit fundamentele verschil bekijken, met een focus op hoe een leider alles als een uitdaging beschouwt, terwijl een gewone mens neigt naar gebeurtenissen als een vloek of een zegening te labelen.

De leider en de uitdaging

Een leider, of het nu in de wereld van het bedrijfsleven, politiek of bestuurlijk is, heeft de intrinsieke neiging om alles te zien als een uitdaging. Deze mindset wordt gevoed door de overtuiging dat obstakels en moeilijkheden niet worden ervaren als hinderpalen, maar eerder als kansen voor groei en ontwikkeling. En nog iets: ze vinden het vaak gewoon leuk om uitgedaagd te worden.

Dit leiderschapskenmerk weerspiegelt zich in de manier waarop leiders met problemen omgaan. Ze zijn niet bang om het hoofd te bieden aan complexe situaties en onbekende territoria te verkennen; ze gaan deze niet uit de weg. Voor hen is elke hindernis een kans om te leren, te groeien en sterker te worden. Deze benadering, geïnspireerd door een gevoel van vastberadenheid en vasthoudendheid, maakt van hen de katalysatoren voor verandering en innovatie.

De perceptie van de gewone mens

Aan de andere kant beschouwt de gewone mens gebeurtenissen vaak als een zegening of een vloek. Dit betekent dat ze als primaire reactie de neiging hebben om gebeurtenissen te labelen als positief of negatief, als prettig of onprettig, afhankelijk van hoe ze onmiddellijk van invloed zijn op hun leven. Deze perceptie is vaak verbonden met het verlangen naar comfort en stabiliteit; men heeft voorkeur voor het prettige en afkeer tegen het onprettige, ingegeven door prettige en onprettige ervaringen in het verleden die men tracht te behouden respectievelijk te vermijden.

Wanneer een uitdaging zich voordoet, kan deze worden beschouwd als een vloek die hun dagelijkse routine verstoort of negatieve gedachten-associaties en emoties oproept. Men kan worstelen met angst, stress en weerstand tegen verandering. Daarentegen worden positieve gebeurtenissen beschouwd als zegeningen, omdat ze het comfort en het gevoel van geluk vergroten. Echter, is dit geen blijvend geluk, maar geluk dat afhankelijk is van externe factoren en dus per definitie tijdelijk.

De link tussen leiderschap en Zen

Hoe past Zen in dit alles? Zen leert ons om in het moment te leven, ons bewust te zijn van onze gedachten, onze emoties en ons lichaam, en leert ons flexibel om te gaan met wat het leven ons brengt. Dit sluit aan bij de mindset van een leider, die uitdagingen omarmt met een open geest en een gevoel van aanwezigheid.

Zen herinnert ons eraan dat het leven vol onzekerheden is, en dat het onze reactie is op deze onzekerheden en gebeurtenissen die ons pad bepaalt. Het leert ons om bewust te ademen, situaties ontspannen tegemoet te treden en onze geest te kalmeren, zelfs te midden van turbulente tijden.

Conclusie

Het fundamentele verschil tussen een leider en een gewone mens zit diep geworteld in hun perceptie van gebeurtenissen. Een leider omarmt alles als een uitdaging, terwijl een gewone mens de neiging heeft alles wat hem overkomt te zien als een zegening of een vloek. Zen biedt een waardevolle brug tussen deze twee werelden door ons te herinneren aan de kracht van het moment en het belang van onze reactie op het leven.

Als wakkere managers, ondernemers en leiders kunnen we onze leiderschapskwaliteiten versterken door de mindset van de leider aan te nemen, ondersteund door de wijsheid van Yoga-wetenschap. Door elke situatie als een uitdaging te omarmen, kunnen we niet alleen persoonlijk groeien, maar ook positieve verandering in onze organisaties en in de wereld teweegbrengen.

Bezoeken: 30

Het effect van innerlijke stilte op leiderschap

Innerlijke stilte is een waardevol instrument voor leiderschap. Door innerlijke stilte te omarmen, kunnen leiders effectiever en evenwichtiger worden in hun leiderschapsrol. In dit blog gaan we dieper in op hoe innerlijke stilte leiders kan helpen om effectievere en evenwichtiger leiders te worden.

Natuurlijk, innerlijke stilte kan een krachtig en positief effect hebben op leiderschap. In dit blog gaan we dieper in op hoe innerlijke stilte leiders kan helpen om effectievere en evenwichtiger leiders te worden.

1. Zelfbewustzijn en zelfreflectie

Innerlijke stilte biedt leiders de kans om zichzelf beter te begrijpen. In de rust van het moment kunnen leiders reflecteren op hun eigen waarden, overtuigingen en gedragingen. Deze zelfbewustheid is essentieel voor effectief leiderschap omdat het leiders in staat stelt om bewuste keuzes te maken en om hun eigen blinde vlekken te herkennen.

2. Emotionele intelligentie

Emotionele intelligentie is een cruciale eigenschap voor leiders. Innerlijke stilte stelt leiders in staat om beter in contact te komen met hun emoties en deze te begrijpen. Dit helpt hen om emotionele intelligentie te ontwikkelen, waardoor ze effectiever kunnen communiceren, empathie kunnen tonen en conflicten kunnen oplossen.

3. Stressmanagement

Leiderschap gaat vaak gepaard met hoge niveaus van stress en druk. Innerlijke stilte kan dienen als een krachtig hulpmiddel voor stressmanagement. Door regelmatig te mediteren of gewoon momenten van stilte in te bouwen in hun dagelijkse routine, kunnen leiders hun stressniveaus verlagen en beter omgaan met uitdagende situaties.

4. Besluitvorming

In de stilte van reflectie kunnen leiders heldere beslissingen nemen. Innerlijke rust stelt hen in staat om afstand te nemen van de chaos en drukte van het dagelijkse leiderschap en om weloverwogen beslissingen te nemen die gebaseerd zijn op een dieper begrip van de situatie.

5. Inspiratie en creativiteit

Innerlijke stilte kan ook de bron zijn van inspiratie en creativiteit voor leiders. Het stelt hen in staat om nieuwe ideeën te genereren en innovatieve oplossingen te bedenken voor uitdagingen. Vaak komen de meest creatieve inzichten voort uit momenten van stilte en reflectie.

6. Het bevorderen van een positieve werkomgeving

Leiders die innerlijke stilte beoefenen, stralen vaak een gevoel van kalmte en stabiliteit uit. Dit kan een positieve invloed hebben op de werkomgeving, waar medewerkers zich gesteund en geïnspireerd voelen door hun leider. Het kan ook bijdragen aan een cultuur van respect en samenwerking.

7. Duurzaamheid en langetermijnvisie

Ten slotte helpt innerlijke stilte leiders om een langetermijnvisie te ontwikkelen. Ze zijn minder geneigd om impulsieve beslissingen te nemen en kunnen zich richten op duurzaamheid en langetermijndoelen, wat gunstig is voor zowel de organisatie als haar stakeholders.

In conclusie, innerlijke stilte is een waardevol instrument voor leiderschap. Het helpt leiders om zichzelf beter te begrijpen, emotioneel intelligent te zijn, stress te beheersen, betere beslissingen te nemen, creatiever te zijn, een positieve werkomgeving te bevorderen en een langetermijnvisie te ontwikkelen. Door innerlijke stilte te omarmen, kunnen leiders effectiever en evenwichtiger worden in hun leiderschapsrol.

Bezoeken: 19