Tag: Coaching

Wandelcoaching en Zen: harmonie en innerlijke groei

In de drukke, veeleisende wereld zoekt men steeds meer naar innerlijke rust en persoonlijke groei. Twee benaderingen die de laatste jaren aan populariteit hebben gewonnen, zijn wandelcoaching en zen. Hoewel ogenschijnlijk verschillend, komen ze overeen in hun streven naar balans en zelfontdekking.

In onze drukke en veeleisende wereld zoeken steeds meer mensen naar manieren om innerlijke rust te vinden en hun persoonlijke groei te bevorderen. Twee benaderingen die de laatste jaren aan populariteit hebben gewonnen, zijn wandelcoaching en zen. Hoewel ze ogenschijnlijk verschillend zijn, delen ze diepgaande overeenkomsten in hun streven naar balans en zelfontdekking.

Wandelcoaching: Bewegen naar inzicht

Wandelcoaching is een begeleidingsmethode waarbij introspectie en gesprekken worden gecombineerd met fysieke activiteit in de natuur. Deze benadering erkent de kracht van beweging om de geest leeg te maken en het denken stil en de creativiteit te bevorderen. Wandelen in de natuur biedt bovendien een rustgevende omgeving die kan bijdragen aan ontspanning en mindfulness.

Zen: De Weg van Innerlijke Rust

Zen, afkomstig van het Sanskriet woord Dyana wat aandachtsconcentratie betekent, is sterk beïnvloed door het boeddhisme. Het is een levenswijze en praktijk die streeft naar innerlijke vrede, bewustzijn en verlichting. Zen moedigt (passieve en actieve) meditatie aan, waarbij men zich richt op het hier en nu, zonder afgeleid te worden door gedachten, zorgen of problemen.

De Synergie tussen Wandelcoaching en Zen

De verbinding tussen wandelcoaching en zen ligt in hun gedeelde doel om innerlijke harmonie te bevorderen. Hier zijn enkele manieren waarop ze samenkomen:

1. Natuurlijke omgeving: Beide benaderingen erkennen de helende kracht van de natuur. Wandelen in de natuur kan je helpen in contact te komen met je omgeving en innerlijke rust te vinden, wat een essentieel aspect van zen is.

2. Beweging en mindfulness: Zowel wandelcoaching als zen benadrukken het belang van beweging in combinatie met mindfulness. Tijdens het wandelen kun je je concentreren op het lopen en je ademhaling, je gedachten kalmeren en je bewustzijn vergroten.

3. Zelfreflectie: Beide praktijken moedigen zelfreflectie aan. Wandelcoaching biedt een gestructureerd kader voor het verkennen van persoonlijke uitdagingen, terwijl zenmeditatie je in staat stelt je denkvermogen te onderzoeken en diepere inzichten over jezelf te verwerven.

Conclusie: Een Weg naar Persoonlijke Groei

Wandelcoaching en zen zijn krachtige instrumenten voor persoonlijke groei en welzijn. De combinatie van beweging, natuurlijke omgeving en mindfulness biedt een holistische benadering om innerlijke harmonie te bereiken en obstakels in het leven te overwinnen. Of je nu kiest voor wandelcoaching, zen-meditatie, of een combinatie van beide, de reis naar innerlijke groei begint met de eerste stap.

In een wereld vol hectiek, kan deze harmonieuze samensmelting van wandelcoaching en zen je helpen een pad te vinden naar meer vrede, evenwicht en zelfontdekking.

– – –

Ik hoop dat je dit artikel nuttig vindt! Als je meer specifieke informatie of aanvullingen wilt, laat het me dan weten. Of klik op de afsprakenplanner en vraag wat tijd van me.

Cor Berkelaar

06 – 1526 3773

Weergaven: 33

Zen, Yoga en Management

Een goede manager is zich van zichzelf bewust en handelt bewust vanuit dit zelf-bewustzijn. Rustig, los en ontspannen treedt hij het leven en het werk tegemoet. Hij weet dat pas als je vanbinnen verandert, je in staat bent om aan de buitenkant duurzame verandering te bewerkstelligen.

Ego-loos Zelf

Management vereist van de persoonlijkheid in de eerste plaats zelf-management. Een goede manager is zich van zichzelf bewust en handelt bewust vanuit dit zelf-bewustzijn. Door een leven vol ervaringen van geluk en pijn en lijden verschrompelt zijn ego en kan zijn ware zelf meer naar voren komen. Vaak heel geleidelijk en bijna onmerkbaar, maar bij sommigen gaat dit met geweld, door heftige ervaringen. Hoe dan ook, de echte manager heeft de controle over zichzelf, maar zonder suppressie, zonder spanning. Rustig, los en ontspannen treedt hij het leven en het werk tegemoet. Hij is in staat ego-loos te handelen.

Wetenschappelijke tools voor verandering

In dit opzicht kan de manager min of meer met een Yogi worden vergeleken, met dit verschil dat de Yogi verder gaat en het individuele zelf verenigd weet met het grote Zelf, het Al, en dit ook daadwerkelijk zo ervaart. Hij heeft de toestand van Yoga bereikt: eenwording met God betekent dat.

De oude esoterische mens-wetenschappen bieden diepgaande kennis over de mens, waarmee de manager wegwijzers en tools in handen krijgt om zijn zelf-kennis te verhelderen. Deze kennis en deze tools worden in de eerste plaats gebruikt om het innerlijk functioneren helder te maken.

Ongeacht de inhoud van iemands innerlijke wereld, werken de mechanismes hetzelfde in alle mensen. Je kunt door meedogenloze zelfobservatie leren hoe dit bij jou vanbinnen werkt. En pas wanneer jij je bewust wordt van die vele innerlijke automatismen, zal je in staat zijn iets in jezelf te veranderen. En pas als je vanbinnen verandert zal je in staat zijn aan de buitenkant duurzame verandering te bewerkstelligen. Tot die tijd gebruik je aan de buitenkant hooguit wat aangeleerde trucjes die met een keer hard blazen weg zijn.

Weergaven: 67

Worstelen met problemen

Wil je graag met jouw problemen aan de slag? Er lekker mee worstelen en ze ontrafelen? Of wil je liever rust in jezelf en van je problemen af?
De oorzaak van alle problemen is het denken zelf. Problemen los je niet op door ermee te worstelen.

Problemen

Vind je dat je recht hebt op jouw problemen? Vind je dat ze écht zijn? Wil je er graag mee aan de slag? Er lekker mee worstelen en ze ontrafelen? (En geloof me, dat vindt je denken heerlijk).

Of wil je liever rust in jezelf en van je problemen af?

De oorzaak van alle problemen is het denken zelf.
In een helder bewustzijn bestaan geen problemen.

Problemen lossen je niet op door ermee te worstelen. Problemen kunnen wel oplossen. Ze verdampen als het ware. “Ja, maar…”. Kijk daar ga je alweer…

Je problemen hanteren

Ik help jou. Ik help jou jezelf te helpen. Jij worstelt misschien met iets… een probleem of vraagstelling. Maar het antwoord van je vraagstelling ligt al in jezelf vanaf het moment dat de vraag oprees.

Jouw vraagstelling is niet je probleem.
Jouw probleem is je worsteling ermee.

Kijk, en daar gaan we mee aan de slag. Daar laat ik je onder andere naar kijken. En ik leer je ermee omgaan, het te hanteren.

Zit je vast? Kom je er niet uit? In de knoop met je werk, met je carrière, met je partner of zomaar met jezelf? Misschien zoek je iets anders, maar je weet niet wat. Je hebt behoefte aan helderheid en zingeving.
Ga met me mee wandelen!

Wandelcoaching

Wandelen schept orde: pratend of zwijgend wandel je naar de stilte in jezelf.

Deze stilte werkt verhelderend.

Ik leer je bewust te lopen met een natuurlijke ademhaling. Ik help je naar een helder bewustzijn.

Onze wandelsessies werpen licht op jouw innerlijk. Jij ziet dan zelf wat zich in jou afspeelt. Met dat inzicht kan je verder en hak je knopen door of kies jij jouw eigen koers.

Geen psychologie of ‘wetenschap’
Geen ingewikkelde mentale constructies
Geen vooropgesteld plan of ’beproefde methode’

Ik luister naar Jou.
Ik schijn m’n licht in Jou,
zodat Jij het helder ziet.

Stil worden van binnen,
aarden,
tot Jezelf komen…
Trek je schoenen aan.
Kom, we gaan…

+31 6 1526 3773

Weergaven: 59

Wandelen lost problemen (letterlijk) op!

De Griekse filosofen gaven wandelend les. Romantische dichters als Wordsworth en Goethe maakten dagenlange tochten en schreven daarna feilloos, zonder enige correctie, hun gedichten op. Steve Jobs, oprichter en directeur van Apple dacht al wandelend na wat zijn bedrijf voor de wereld kon betekenen. We moeten veel meer wandelen. Het is goed voor lichaam en geest. Dat betoogt de Ierse neurowetenschapper Shane O’Mara.

Mijn eigen ervaring is dat wandelen orde schept van binnen. Altijd als er iets gaande is waarbij ik innerlijk onder druk sta, door een dal ga, of er door wat voor omstandigheden chaos is, of wanneer belangrijke besluiten moeten worden genomen of keuzes gemaakt, dan ga ik wandelen.

En niet zwaar lopen nadenken, maar ik laat m’n geest de vrije loop. Eigenlijk doe ik niets, alleen maar lopen. Maar wel heel bewust lopen. Elke stap bewust zetten. En een wijde blik en wijd horen. De adem gaat natuurlijk: rustig, regelmatig en diep. Het looptempo afgestemd op het ritme van de adem. Gedachten komen en gaan en dat laat ik zo gebeuren zonder in te grijpen.

Neurowetenschapper: “Wandelen is de grootste probleemoplosser die er bestaat”

En zo loop ik dan. En gedachten komen langs, herinneringen, dingen die ogenschijnlijk helemaal niets te maken hebben met wat er actueel speelt. En dat stroomt voorbij. Ik ben me ervan bewust, maar ik verander er niets aan. Ik loop alleen maar, bewust van elke stap en van de adem die steeds dieper wordt. En soms, zomaar opeens, ontstaat er inzicht. En rust, diepe rust. Weg chaos.
En terug komt een mens vol nieuwe energie en met een fris leeg hoofd.

Loop je met me mee? Geniet van de stilte, om je heen en in jezelf. En schep ook orde in jezelf. Leer jezelf te observeren zonder in te grijpen en zonder oordeel. Leer deze zelf-observatie toe te passen in je dagelijks leven. Stap op de weg die leidt naar meesterschap over jezelf en over je eigen leven.

Maak kennis met me en bel: 06 1526 3773 of stuur een e-mail naar cor@zenwandelen.nl.

Ben benieuwd je te leren kennen. Groet, Siddhartha

Weergaven: 46