Niets doen

Ben je druk in je hoofd? En wil je daar wel eens van af? Gedachten komen en gaan en als je die gedachten nou eens bewust gaat bekijken, dan gebeurt er ongemerkt iets. Jij wordt dan namelijk niet meer beheerst door je denken, omdat je er los van staat. Dat is de eerste stap …

Ben je druk in je hoofd? En wil je daar wel eens van af? Wordt je moe van jezelf, van al dat denken dat maar doorgaat en nooit eens ophoudt? Krijg je hoofdpijn van al dat georganiseer en al die zorgen in je hoofd. . . Dat gepieker over hoe het zal gaan, of heb je wel het juiste gedaan? En redt je het allemaal wel? En komt het allemaal wel goed?. . .

Alles komt goed!

Ja, laten we daarmee beginnen: alles komt goed en allerlei alles komt goed!
En kijk nou eens naar die drukte in jouw hoofd. Probeer die in de eerste plaats niet te stoppen, want dat gaat niet. Die pogingen kosten je tonnen energie en het lukt je voor geen meter. Het kan ook niet! Gedachten komen en gaan als Brabantse buren die om de haverklap ongevraagd via de achterdeur op de koffie komen en ook nog van je verwachten dat je dat gezellig vindt. Begin eerst maar eens al die buren als ze binnenkomen goed aan te kijken. Zeg niets tegen ze, reageer niet op ze en laat ze maar. 

Jij en je denken

De gedachten komen en gaan en als je goed kijkt, dan zie je dat het er maar een paar zijn en het zijn steeds dezelfde gedachten die terugkomen. Hé!. . . Dat is apart, nooit op gelet. Maar toch wist je het wel. Kijk, als je die gedachten nou eens bewust gaat bekijken, dan gebeurt er ongemerkt iets. Jij wordt dan namelijk niet meer beheerst door je denken, omdat je er los van staat. Dat is de eerste stap en misschien wel de belangrijkste. De rest volgt vanzelf.

Doen of niet

Alleen, hoe doe je dat? Want je bent druk en alles moet door en je hebt helemaal geen tijd om een beetje naar gedachten te zitten kijken. Toch? Oud Chinees spreekwoord: “Er is altijd wel een reden om iets niet te doen”. Met andere woorden: je houdt jezelf voor de gek met een smoes. Wil je dat? Accepteer je dat van jezelf? Wil je verandering of blijf je voort sukkelen? 

Aan de slag

Dus, aan de slag. Hoe doe je dat dan? Voorstel: neem om te beginnen een uur per week gelegenheid om het volgende te doen. Ga alleen zitten in een kamer, bij voorkeur in de avond als de schemering is ingevallen. Laat wat schaarse verlichting branden, een schemerlampje of een paar kaarsjes. Zet een glaasje of kopje drinken naast je neer. Gebruik geen alcohol en rook niet. Geen afleiding door tv, muziek of internet; dat alles blijft uit. Ga gemakkelijk zitten. Kijk rustig voor je uit en doe niets. 

Jij doet niets. . .

Niets doen. Dus ook niets onderdrukken. Heb je jeuk, moet je hoesten of je neus snuiten of een slokje drinken? Dan doe je dat gewoon. Verder helemaal niets. Kijk alleen maar voor je uit. En wees wakker van binnen. Kijk wat er gebeurt. Nogmaals onderdruk niets. Dus probeer vooral je denken niet te onderdrukken of ‘stil te maken’ want dat kan je helemaal niet. Je doet niets. . .
Een uurtje per week om te beginnen. En als je hier wat over kwijt wilt, laat het maar weten. Heb je vragen, kom maar op: cor@zenwandelen.nl of 06 1526 3773.

Weergaven: 90

Wandelen lost problemen (letterlijk) op!

De Griekse filosofen gaven wandelend les. Romantische dichters als Wordsworth en Goethe maakten dagenlange tochten en schreven daarna feilloos, zonder enige correctie, hun gedichten op. Steve Jobs, oprichter en directeur van Apple dacht al wandelend na wat zijn bedrijf voor de wereld kon betekenen. We moeten veel meer wandelen. Het is goed voor lichaam en geest. Dat betoogt de Ierse neurowetenschapper Shane O’Mara.

Mijn eigen ervaring is dat wandelen orde schept van binnen. Altijd als er iets gaande is waarbij ik innerlijk onder druk sta, door een dal ga, of er door wat voor omstandigheden chaos is, of wanneer belangrijke besluiten moeten worden genomen of keuzes gemaakt, dan ga ik wandelen.

En niet zwaar lopen nadenken, maar ik laat m’n geest de vrije loop. Eigenlijk doe ik niets, alleen maar lopen. Maar wel heel bewust lopen. Elke stap bewust zetten. En een wijde blik en wijd horen. De adem gaat natuurlijk: rustig, regelmatig en diep. Het looptempo afgestemd op het ritme van de adem. Gedachten komen en gaan en dat laat ik zo gebeuren zonder in te grijpen.

En zo loop ik dan. En gedachten komen langs, herinneringen, dingen die ogenschijnlijk helemaal niets te maken hebben met wat er actueel speelt. En dat stroomt voorbij. Ik ben me ervan bewust, maar ik verander er niets aan. Ik loop alleen maar, bewust van elke stap en van de adem die steeds dieper wordt. En soms, zomaar opeens, ontstaat er inzicht. En rust, diepe rust. Weg chaos.
En terug komt een mens vol nieuwe energie en met een fris leeg hoofd.

Loop je met me mee? Geniet van de stilte, om je heen en in jezelf. En schep ook orde in jezelf. Leer jezelf te observeren zonder in te grijpen en zonder oordeel. Leer deze zelf-observatie toe te passen in je dagelijks leven. Stap op de weg die leidt naar meesterschap over jezelf en over je eigen leven.

Maak kennis met me en bel: 06 1526 3773 of stuur een e-mail naar cor@zenwandelen.nl.

Ben benieuwd je te leren kennen. Groet, Siddhartha

Weergaven: 46

Wandelend naar Jezelf

Ga mee wandelen naar Jezelf. Zoek je wandelschoenen op en maak hier nu meteen een afspraak.

Bel nu 06 1526 3773

Zit je vast? Kom je er niet uit? In de knoop met je werk, je carrière, met je partner of zomaar met jezelf? Misschien zoek je iets anders, maar je weet niet wat?

We gaan ZENwandelen, wandelen in Hara.

https://strava.app.link/irX5ndd4lIb

Wandelen schept orde: wandel met me mee naar de stilte in jezelf.

Deze stilte werkt verhelderend.

Ik leer je bewust te lopen met een natuurlijke ademhaling. Ik help je naar een helder bewustzijn. Onze wandelsessies werpen licht op jouw innerlijk. Jij ziet dan zelf wat zich in jou afspeelt. Met dat inzicht kan je verder en hak je knopen door of kies jij jouw eigen koers.


Loop je met me mee? Geniet van de stilte, buiten je en in jezelf. En schep ook orde in jezelf. Leer jezelf te observeren zonder in te grijpen en zonder oordeel. Leer deze zelf-observatie toe te passen in je dagelijks leven. Stap op de weg die leidt naar meesterschap over jezelf en over je eigen leven.

Maak kennis met me en bel: 06 1526 3773 of stuur een e-mail naar cor@zenwandelen.nl. Ben benieuwd je te leren kennen. Groet, Siddhartha

Weergaven: 40