Horen zonder je vast te klampen

Dit korte verhaal uit China gaat feitelijk over wat in oude geschriften het ‘innerlijk geluid’ wordt genoemd, dat zich in tien verschillende vormen aan de mens kan voordoen. Wie ‘last’ heeft van het verschijnsel dat tegenwoordig Tinnitus wordt genoemd, kan deze wijze raad wellicht gebruiken.

Verhaal over kabaal

Elke keer opnieuw wanneer ik Miao Feng opzocht in zijn hut, stoorde mij het geloei van de wind en het bulderende geluid van stromend water aldaar. Maar hij leek er in het geheel geen last van te hebben; ik vroeg hem hoe dat mogelijk was.
Hij antwoordde: “De ergernis die jij voelt wordt voortgebracht door je eigen geest. Je wordt het geluid gewaar en interpreteert het als lawaai. Je zou er beter aan doen te luisteren zonder oordeel en je volledig te concentreren op het luisteren zelf, zodat er geen gedachte meer kan opkomen. De ouden zeiden dat wie hoort zonder zich vast te klampen, dat wie naar geluid kan luisteren zonder daarbij te denken, spoedig de al-omvattende wijsheid zal bereiken.”

In de hoop mij deze techniek eigen te maken, ging ik elke dag naar de houten brug en probeerde naar het water te luisteren, zonder daarover na te denken of aan iets anders te denken.

Aanvankelijk hoorde ik alleen maar lawaai. Mijn geest bleef denken, er iets van vinden. Maar na wat langer volhouden begon mijn geest rustig te worden.
Toen, op een dag, toen de gedachten niet meer als water in mij omhoog rezen, raakte ik zo verzonken in het geluid dat ik mijzelf vergat. Het lawaai en ikzelf bestonden niet meer. Diepe vrede omhulde mijn geest.

Wanneer ik na deze ervaring een geluid hoorde dat mij vroeger geïrriteerd zou hebben, hoefde ik mij alleen maar te concentreren op het geluid zonder dat in mijn geest te overdenken, om opnieuw in diezelfde serene toestand terecht te komen.

– Chinese Zenmeester Han Shan

Het Innerlijk Geluid

Lees: Luisteren naar je innerlijk gepiep, een ervaring: “Maar de invloed is breder, gaat veel verder dan alleen geluid. Ik ben bewuster geworden, op alle vlakken. Omdat ik de kramp, de pijn van een gesloten hart zo goed gevoeld heb, herken ik dit veel beter wanneer het op andere momenten gebeurt, als ik bijvoorbeeld boos ben op iemand, een oordeel heb of me gekwetst voel. Ik kan de klap beter dempen, en sneller de deur weer open zetten, want ook het openen heb ik heel goed gevoeld. Ik heb meer compassie voor alles wat ik liever niet heb. Bovendien, en dat vind ik een hele mooie bonus, merk ik dat ik ook liefdevoller en geduldiger ben naar anderen toe. Zo kom ik al piepend en jengelend heel langzaam dichter bij mezelf.”

Bezoeken: 71

Gerelateerd

Het hangt allemaal van jou zelf af. Je kunt voor altijd blijven slapen, of je kunt op dit moment wakker worden.

De nadruk op de ware houding van de leider is een diep vertrouwen in onze originele natuur. In de houding van Zen hebben je lichaam en geest een groot vermogen de dingen te nemen voor wat ze zijn, of ze nu aangenaam zijn of niet. Als je deze innerlijke houding elke dag volhoudt, zul je een wonderbaarlijke macht verkrijgen. Voor je hem hebt is het iets wonderbaarlijks, maar nadat je hem verkregen hebt, is het niets bijzonders.

Geluk: het materiaal van ons wezen
Tijdens de weg, tijdens het proces,zouden we gelukkig kunnen zijn. Ware grootsheid is diep geworteld in vreugde. En vreugdevol, gelukkig, te zijn is de eerste stap op weg naar succes.
Kom uit je hoofd
In het moment zijn is de kunst om 'uit je hoofd' te komen. Observeer gedachten zonder er door opgeslokt te worden. Meditatie, ademhaling en bewust handelen zijn je instrumenten. Wordt meester over je denkvermogen, in plaats van andersom.
Verander jezelf niet
Stel dat jij voor jezelf het idee hebt dat je anders zou willen zijn. Trekjes in jezelf waar je steeds tegenaan loopt wil je misschien liever wegsnijden. En eigenschappen die je mist koop je bij een of andere goeroe. Maar hoe kan je nou weten hoe je ‘zou moeten zijn’?
Diepe ademhaling: de kracht van de adem voor lichaam en geest
Diepe ademhaling is een eenvoudige maar krachtige techniek die je lichaam kan versterken op manieren die je misschien niet had verwacht.
ZENwandelen naar Zelf-bewust zijn
Je ergens bewust van zijn is niet hetzelfde als Bewust Zijn. We hebben niet door dat we vol zitten met automatismen, en dat is maar goed ook. Maar we zijn niet bewust van de werking van die mechanismen en vertrouwen er blindelings op. Als we hierin bewustzijn willen brengen, beginnen we het beste met lopen.
Holistisch toekomstbeeld voor mondiale samenleving
De toekomst van de mondiale samenleving gaat ons allemaal aan en verschuift mogelijk in de richting van een meer ‘humanistische’ benadering van economie en beleid. Mensen moeten nadenken over hun eigen waarden en over de impact van hun gedrag op anderen en op de planeet.
Natuurlijke afstemming: een diepere kijk op meditatie en bewustzijn
In de drukte van het moderne leven is het soms een uitdaging om tot rust te komen en innerlijke balans te vinden. Voor velen biedt meditatie een toevluchtsoord, een kans om even te ontsnappen aan … Lees verder "Natuurlijke afstemming: een diepere kijk op meditatie en bewustzijn"
Het fundamentele verschil tussen een leider en een gewone mens
Waarin onderscheidt zich nou de ware leider van een gewone mens? Zit het hem in de manier waarop uitdagingen worden aangepakt? Of misschien de manier waarop ze het leven zelf benaderen? In deze verkenning zullen we dit fundamentele verschil bekijken.
De trap naar innerlijke kracht
"Neem ik de lift of de trap?" Je hebt haast en je wilt niet bezweet en buiten adem je meeting ingaan. Maar dat hoeft ook niet. Sterker nog: het nemen van de trap kan juist een goede voorbereiding zijn. Het nemen van de trap lijkt misschien een eenvoudige taak, maar het kan snel een uitdagende oefening worden als je bewust kiest voor een rustig tempo.
Het effect van innerlijke stilte op leiderschap
Innerlijke stilte is een waardevol instrument voor leiderschap. Door innerlijke stilte te omarmen, kunnen leiders effectiever en evenwichtiger worden in hun leiderschapsrol. In dit blog gaan we dieper in op hoe innerlijke stilte leiders kan helpen om effectievere en evenwichtiger leiders te worden.
Wandelcoaching en Zen: harmonie en innerlijke groei
In de drukke, veeleisende wereld zoekt men steeds meer naar innerlijke rust en persoonlijke groei. Twee benaderingen die de laatste jaren aan populariteit hebben gewonnen, zijn wandelcoaching en zen. Hoewel ogenschijnlijk verschillend, komen ze overeen in hun streven naar balans en zelfontdekking.
Werken en Leven zijn één
Je werkt ‘voor de baas’ en om geld te verdienen. Maar doe je wel het werk wat je wílt doen? Is jouw werk van jou? Is de tijd van jouw leven die je werkt wel goed besteed? Kan je jouw ei kwijt? Wordt je gehoord? Kan je zelf ontplooien? Heb je eigen verantwoordelijkheid?